来姨妈时不建议做剧烈运动。月经期间，身体会发生一系列变化，包括子宫内膜脱落和出血等。剧烈运动可能会对身体造成以下影响：
1.加重经期不适：剧烈运动可能导致腹部疼痛、坠胀、头痛等经期不适症状加重。
2.增加出血量：剧烈运动会使子宫收缩加强，可能导致月经量增多，出血时间延长。
3.提高感染风险：剧烈运动可能导致身体出汗增多，使细菌更容易滋生，增加感染的风险，如阴道炎、子宫内膜炎等。
4.影响运动效果：经期身体较为疲劳，运动能力下降，剧烈运动可能无法达到预期的运动效果，甚至还可能造成运动损伤。
对于大多数女性来说，适量的温和运动，如散步、瑜伽等，是可以的，但也应注意避免过度疲劳和剧烈运动。如果在经期出现严重的不适或异常症状，应及时就医。此外，每个人的身体状况不同，对运动的耐受性也有所差异。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。