例假量少的原因主要有以下几点：
1.内分泌紊乱：
精神因素：长期的精神压抑、紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
营养不足：过度节食会造成身体能量摄入不足，影响体内雌激素的正常合成，出现月经量少或闭经的情况。
作息不规律：长期熬夜或作息时间不规律，会引起内分泌失调，影响卵巢的正常功能，导致月经量少。
运动过度：过度运动可导致身体能量消耗过多，影响体内雌激素的合成，出现月经量少或闭经的情况。
2.子宫发育不良：
月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。
此外，子宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。
3.激素分泌异常：
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。
例如，下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，就会造成月经不调，出现月经量少的情况。
4.其他：
某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症等，也可能导致月经量少。
此外，长期服用避孕药、人工流产、宫腔手术等也可能导致月经量少。
如果出现例假量少的情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度节食、熬夜等，保持心情愉悦，有助于维持正常的月经周期。