吃坏东西后想吐，可能是食物中毒、急性肠胃炎等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.停止进食：如果吃坏东西后想吐，应立即停止进食，以避免食物进一步刺激胃肠道。
2.补充水分：呕吐会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分，可以喝一些淡盐水、糖水或口服补液盐，以维持身体的水分平衡。
3.催吐：如果吃坏东西的时间较短，可以通过催吐的方法将有害物质排出体外。但需要注意的是，催吐可能会引起不适，如恶心、呕吐等，且只适用于少量误食的情况。
4.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，以缓解恶心、呕吐等症状。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或出现其他严重症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，同时要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。