吃坏东西后想吐，可能是由于饮食不洁或过量引起的胃肠道反应。以下是一些可以尝试的缓解方法：
1.停止进食：在呕吐症状缓解之前，避免进食任何食物，以免加重胃肠道负担。
2.补充水分：呕吐会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分，可以喝一些淡盐水或温开水。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
4.注意休息：身体需要足够的休息来恢复，尽量避免剧烈运动和过度劳累。
5.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，以缓解呕吐症状。
需要注意的是，如果呕吐症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、腹泻、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。