要判断自己是不是得了尿毒症，可以通过以下几个方面进行初步判断：
1.症状：（一）消化系统症状：食欲不振、恶心、呕吐等。（二）心血管系统症状：高血压、心力衰竭、心包炎等。（三）血液系统症状：贫血、出血倾向等。（四）皮肤症状：皮肤瘙痒、干燥等。（五）神经系统症状：疲劳、失眠、注意力不集中等。（六）代谢性酸中毒：呼吸深大、食欲不振、恶心、呕吐等。（七）其他：尿量改变、尿色异常等。
2.检查：（一）血常规：贫血、血小板减少等。（二）尿常规：蛋白尿、血尿等。（三）血生化：肌酐、尿素氮升高，二氧化碳结合力降低等。（四）肾脏超声：肾脏缩小、结构紊乱等。
3.病史：（一）肾脏疾病史：如肾小球肾炎、肾盂肾炎、多囊肾等。（二）高血压、糖尿病等病史。（三）其他：长期服用肾毒性药物、毒物等。
需要注意的是，以上只是一些初步判断方法，如果怀疑自己得了尿毒症，应及时到医院进行详细的检查和诊断。