身体软绵绵无力没精神可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.睡眠不足：缺乏充足的睡眠会导致身体和大脑疲劳，使人感到无力和没精神。
2.缺乏运动：长期不运动或运动量过少会使身体机能下降，导致无力和疲倦。
3.营养不良：饮食不均衡或营养缺乏会影响身体的能量供应，使人容易感到疲劳。
4.压力过大：长期处于高压力状态会导致身体和心理的紧张，影响精神状态。
5.疾病因素：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等也可能导致身体无力和没精神。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能会引起疲劳和无力感。
7.环境因素：高温、高湿度、缺氧等环境条件也可能影响身体的能量水平。
如果出现身体软绵绵无力没精神的情况，可以采取以下措施：
1.保证充足的睡眠：建立良好的睡眠习惯，确保每天获得足够的睡眠时间。
2.适度运动：定期进行适量的运动，有助于提高身体的能量水平和代谢率。
3.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
4.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等。
5.就医检查：如果无力和没精神的情况持续较长时间或伴随其他症状，应及时就医进行检查，以排除潜在的疾病。
每个人的情况可能不同，如果对身体的不适感到担忧或疑虑，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据具体情况进行详细的评估和诊断，并提供个性化的建议和治疗方案。