跑步后小腿变粗可能与以下原因有关：
1.运动后未进行拉伸。跑步后，小腿肌肉会处于紧张状态，如果不进行拉伸，肌肉会变短、变粗，导致小腿看起来更粗壮。
2.跑步姿势不正确。如果跑步时重心过于靠前，或者膝盖内扣，会导致小腿肌肉过度发力，从而使小腿变粗。
3.跑步强度过大。如果跑步强度过大，会导致小腿肌肉疲劳、酸痛，甚至受伤，从而使小腿看起来更粗壮。
4.缺乏其他运动。如果只进行跑步，而不进行其他运动，会导致小腿肌肉得不到全面的锻炼，从而使小腿看起来更粗壮。
5.饮食不合理。如果在跑步后摄入过多的高热量、高脂肪的食物，会导致体重增加，从而使小腿看起来更粗壮。
为了避免跑步后小腿变粗，可以采取以下措施：
1.运动后进行拉伸。跑步后，进行充分的拉伸，可以帮助放松小腿肌肉，减少肌肉酸痛和受伤的风险，同时也可以使小腿线条更加修长。
2.注意跑步姿势。保持正确的跑步姿势，重心适中，膝盖微微弯曲，避免内扣。这样可以减少小腿肌肉的过度发力，从而避免小腿变粗。
3.控制跑步强度。根据自己的身体状况和运动能力，合理控制跑步强度，避免过度疲劳和受伤。
4.进行其他运动。除了跑步，还可以进行一些其他的运动，如游泳、瑜伽、跳绳等，帮助全面锻炼小腿肌肉，使小腿线条更加优美。
5.注意饮食。在跑步后，注意饮食的均衡和合理，控制热量和脂肪的摄入，避免体重增加。
总之，跑步后小腿变粗是可以避免的，只要注意运动后的拉伸、跑步姿势、跑步强度、饮食等方面的问题，就可以让小腿线条更加优美，同时也可以减少受伤的风险。