怀孕33周时出现宫缩，可能是正常的生理现象，也可能是早产的征兆。以下是一些应对建议：
1.注意休息：如果宫缩不频繁，没有腹痛或其他不适，可以先卧床休息，放松心情，避免过度劳累和紧张。
2.改变体位：可以尝试改变体位，如左侧卧位，以增加子宫的血液供应，缓解宫缩。
3.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解宫缩。
4.避免刺激：避免性生活、剧烈运动、长时间站立或久坐等可能刺激子宫的行为。
5.记录宫缩情况：如果宫缩频繁、有规律或伴有腹痛、阴道流血等异常情况，应及时记录宫缩的时间、频率、强度等信息，并尽快就医。
6.就医检查：医生会进行详细的产前检查，包括宫颈长度、胎儿情况等，以确定宫缩的原因和严重程度。如果存在早产的风险，医生可能会建议住院保胎或采取其他治疗措施。
7.遵循医生的建议：在就医后，应严格遵循医生的建议进行治疗和休息。如果需要使用药物抑制宫缩，应按时服药，并注意药物的副作用。
总之，怀孕33周时出现宫缩应引起重视，但不必过于紧张。及时就医，遵循医生的建议进行治疗和休息，有助于保障母婴的健康。