怀孕33周时出现宫缩，可能是正常的生理现象，但也可能提示存在早产的风险。以下是一些应对建议：
1.区分宫缩类型：孕妇需要区分真假宫缩。生理性宫缩通常没有疼痛感觉，而早产宫缩可能伴有疼痛。
2.休息：如果宫缩不是很频繁，可以先卧床休息，以左侧卧位为佳。避免过度劳累和长时间站立。
3.改变体位：改变体位有时也能缓解宫缩，如挺身、侧卧、抬腿等。
4.放松心情：过度紧张可能会加重宫缩，尝试放松心情，深呼吸、听音乐等方式可能有助于缓解焦虑。
5.补充水分：确保身体水分充足，以防止脱水。
6.及时就医：如果宫缩频繁、剧烈，或伴有阴道流血、破水等异常情况，应立即就医。医生可能会进行检查，如胎心监护、B超等，以评估胎儿的情况，并根据具体情况决定治疗方案。
7.避免刺激：避免性生活、剧烈运动、提重物等可能刺激宫缩的行为。
8.定期产检：按照医生的建议定期进行产检，及时发现并处理任何潜在的问题。
需要注意的是，每个孕妇和胎儿的情况都不同，因此具体的处理方法应根据个人情况和医生的建议来决定。如果对宫缩有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。