眼睛干痒越揉越痒，可能与用眼过度、环境因素、眼部疾病等有关。可以通过以下方法缓解。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间用眼，每30-40分钟休息10分钟，向远处眺望或闭目休息。
保持正确的阅读姿势，眼睛与书本的距离应保持30-35厘米。
避免在光线过强或过暗的环境中用眼。
2.增加环境湿度
使用加湿器增加室内空气湿度。
避免长时间吹空调或风扇。
3.眼部热敷
用热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，每天1-2次，每次15-20分钟。
4.人工泪液滴眼
人工泪液能缓解眼睛干涩、痒的症状，可在医生的指导下选择合适的人工泪液。
滴眼时应注意清洁双手，头稍向后仰，轻轻将下眼皮拉开，将药液滴入下结膜囊内，避免滴在角膜上。
5.治疗眼部疾病
如果眼睛干痒是由眼部疾病引起的，如结膜炎、干眼症等，应积极治疗原发病。
6.避免揉眼
揉眼可能会加重眼部不适，还可能导致感染或损伤角膜。
如果眼睛干痒的症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、视力下降等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。