降低龟头敏感度可以通过以下方法：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复停止和刺激龟头，来降低龟头的敏感度。
挤压法：在即将达到高潮时，用手指挤压龟头，以降低敏感度。
2.使用延时喷剂：延时喷剂可以在龟头表面形成一层物理屏障，从而降低龟头的敏感度。
3.手术治疗：如果以上方法都无法有效降低龟头敏感度，可以考虑手术治疗，如阴茎背神经切除术。
需要注意的是，对于未成年人来说，龟头敏感度高是正常的生理现象，不需要进行特殊处理。而对于成年人来说，如果龟头敏感度高严重影响了性生活质量，可以考虑就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在使用延时喷剂等产品时，应该注意使用方法和剂量，避免出现过敏等不良反应。如果出现任何不适，应该及时就医。