颈椎间盘突出或膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.非手术治疗：
休息：在急性发作期，患者应尽量休息，避免长时间低头或仰头。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等缓解症状。
佩戴支具：在医生的建议下佩戴颈托，限制颈部活动，减轻椎间盘压力。
2.手术治疗：
前路手术：通过前路椎间盘切除、植骨融合内固定术等方法，直接去除突出或膨出的椎间盘，缓解神经受压。
后路手术：适用于颈椎管狭窄或多节段病变，通过后路椎管扩大成形术等方法，扩大椎管容积。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定，包括症状的严重程度、病变的节段和类型、患者的年龄和健康状况等。在治疗过程中，患者还应注意以下几点：
保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或保持一个姿势不变，应定时活动颈部。
加强颈部肌肉锻炼：通过颈部保健操、游泳等运动，增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性。
控制体重：过重会增加颈部的负担，应保持合理的体重。
避免受伤：避免颈部受到外伤，如摔倒、车祸等。
定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解病情变化，调整治疗方案。
如果出现颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以提高治疗效果。