颈椎间盘突出和膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：
休息：在急性发作期，患者应尽量休息，避免长时间低头或仰头。
物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等可以缓解疼痛和炎症。
佩戴颈托：可以限制颈部活动，减轻颈椎间盘的压力。
2.手术治疗：
颈椎前路手术：通过前路椎间盘切除、植骨融合内固定术等方法，直接去除突出或膨出的椎间盘，缓解神经受压。
颈椎后路手术：通过后路椎板减压、植骨融合术等方法，扩大椎管容积，缓解神经受压。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况而定，包括症状的严重程度、病程长短、是否合并其他疾病等。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意颈部的保护，避免长时间低头或仰头，保持正确的姿势。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。