头上起红疙瘩可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.注意清洁：保持头皮清洁，使用温和的洗发水洗头，避免使用过多的发蜡、摩丝等产品。
2.避免刺激：避免搔抓头皮，避免使用刺激性的洗发水、护发素等产品，避免长时间戴帽子或头盔。
3.就医诊断：如果红疙瘩持续不消失或伴有疼痛、瘙痒、脱发等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
4.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
5.避免压力：避免过度紧张、焦虑等情绪，保持良好的心态。
需要注意的是，对于某些人群，如儿童、孕妇、老年人等，头上起红疙瘩可能需要特别关注。如果您对红疙瘩的出现有任何疑虑或担忧，建议咨询医生以获得更专业的建议和治疗。