吃了安眠药后晕，可能是药物的副作用，也可能是其他原因引起。以下是一些可能的缓解方法：
1.立即停止服用安眠药，并尽快就医。
2.在医生的指导下，进行催吐或洗胃等治疗。
3.给予吸氧、补液等支持治疗。
4.密切观察生命体征，如心率、呼吸、血压等，以及意识状态，如嗜睡、昏迷等。
5.必要时进行药物治疗，如抗组胺药、升压药等。
6.注意休息，避免剧烈运动和劳累。
需要注意的是，安眠药的使用需要在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药，不要自行增减剂量或停药。同时，安眠药也有一定的副作用和风险，如嗜睡、头晕、记忆力下降等，长期使用还可能导致依赖性和成瘾性。如果出现严重的不适或不良反应，应及时就医。此外，保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于改善睡眠质量。