孕妇的最佳睡姿会随孕期变化而有所不同。
孕早期
孕早期胎儿较小，子宫变化不明显，一般对睡姿要求不严格，孕妇可选择自己感觉舒适的睡姿，如仰卧、侧卧等。
孕中期
孕中期子宫逐渐增大，此阶段左侧卧位较为适宜。左侧卧位可减轻增大的子宫对腹主动脉及髂动脉的压迫，增加子宫胎盘血流量，利于胎儿生长发育。
孕晚期
孕晚期子宫多呈右旋状态，左侧卧位能纠正子宫右旋，减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善子宫胎盘血供。若孕妇长时间仰卧，增大的子宫可能压迫下腔静脉，导致仰卧位低血压综合征，出现头晕、心慌、恶心等不适。当然，孕妇也可适当交替右侧卧位，但应避免长时间仰卧。
总之，孕妇应根据不同孕期选择合适睡姿，以保障自身和胎儿健康。