龟头敏感可以通过自我检测来初步了解，但需要注意的是，这并不能完全替代专业的医学评估。以下是一些自我测量龟头敏感的方法：
1.轻触测试：用手轻轻触碰龟头，感受敏感度。从轻到重逐渐增加触碰力度，记录下感觉到不适或刺激的临界点。
2.自慰刺激：进行自慰时，注意感受刺激的强度和持续时间，以及达到高潮的难易程度。
3.比较敏感度：可以与其他身体部位进行比较，例如手臂或背部，以了解龟头相对的敏感度。
需要强调的是，这些方法只是初步的自我评估，不能作为确诊或治疗的依据。如果存在龟头敏感度过高或其他性功能问题，应及时咨询专业医生。医生会进行更详细的评估和诊断，并根据具体情况提供合适的治疗建议。
此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适度运动、减少压力等，也有助于改善龟头敏感问题。如果问题持续存在或严重影响生活质量，医生可能会推荐进一步的治疗方法，如药物治疗、物理治疗或性行为治疗等。
总之，自我测量龟头敏感可以提供一些参考，但专业的医学评估和建议是解决问题的关键。如果对龟头敏感或性功能有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。