怀孕后腰疼的厉害，可能是以下原因引起：
1.激素水平变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，尤其是松弛素的分泌增加，会使骨盆关节及椎骨间的关节、韧带松弛，导致脊柱及四肢关节的疼痛。
2.体重增加：随着孕期的增加，孕妇的体重逐渐增加，腰部的负担也会加大，容易导致腰部疼痛。
3.缺钙：孕期钙的需求量增加，如果摄入不足，会导致孕妇骨质疏松，引起腰疼。
4.劳累：孕期如果过度劳累，或者长时间保持同一姿势，如站立、行走、坐着等，也会引起腰部疼痛。
5.其他：子宫增大、羊水增多，会使腰椎向前凸，身体重心后移，为了保持身体平衡，孕妇的腰部肌肉会持续紧张，也会引起腰疼。
如果腰疼症状比较轻微，可以通过以下方法缓解：
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持正确的姿势，避免长时间站立、行走、坐着，尽量保持挺胸、抬头、直腰的姿势。
3.适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以增强腰部肌肉的力量。
4.注意保暖，避免腰部受凉。
5.补充钙剂，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
如果腰疼症状比较严重，或者伴有其他症状，如阴道流血、腹痛等，可能是先兆流产、早产等异常情况，需要及时就医，进行相关检查和治疗。