便秘感觉大便堵在肛门，可能是粪便干结、肠道病变等原因引起。可采取以下措施。
1.调整饮食
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
避免食用刺激性食物：减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重便秘。
2.养成良好的排便习惯
每天定时排便：尽量在每天的固定时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便：有便意时应及时排便，不要憋便，以免粪便在肠道内干结，加重便秘。
3.适当运动
增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
腹部按摩：顺时针按摩腹部，也可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.药物治疗
开塞露：将开塞露挤入肛门，可软化粪便，刺激肠道蠕动，帮助排便。
乳果糖：口服乳果糖可以增加粪便中的水分，使粪便变软，易于排出。
其他药物：如果便秘严重，可在医生的指导下使用其他药物，如聚乙二醇电解质散等。
5.就医治疗
如果调整饮食、生活习惯和药物治疗都不能缓解便秘，或者出现腹痛、腹胀、呕吐等症状，可能是肠道病变引起，需要及时就医，进行相关检查，如结肠镜检查等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，对于孕妇、老年人、长期卧床者等特殊人群，便秘的发生率较高，更应注意预防和治疗。如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以免延误病情。