便秘感觉大便堵在肛门，可尝试以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多喝水，有助于软化大便，促进排便。
2.增加运动量：适量运动可促进肠道蠕动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使无便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.使用开塞露：在医生指导下使用开塞露，但不可长期依赖。
6.就医治疗：便秘持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，排除肠道疾病。
此外，保持心情愉悦，避免压力过大也很重要。如便秘问题严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业治疗。