月经量少发黑可由多种因素引起，以下是一些可能的原因和调理方法：
1.气血不足：身体气血不足可能导致月经量少发黑。可以通过饮食调理，多摄入一些补气养血的食物，如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻等。此外，还可以服用一些中药，如当归、熟地、川芎等，或者选择一些补气养血的中成药，如八珍益母丸、乌鸡白凤丸等。
2.肝郁气滞：情绪不畅、压力过大等可能导致肝郁气滞，影响月经。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，可以通过运动、冥想、放松等方式缓解压力。同时，可在医生的指导下服用逍遥丸、柴胡疏肝散等药物来疏肝理气。
3.宫寒：宫寒是指子宫寒冷，可能导致月经量少、发黑，并伴有痛经等症状。注意保暖，尤其是腹部，可以使用热水袋或暖宫贴。饮食上可以适量食用一些温热的食物，如姜、红糖、桂圆等。还可以通过艾灸、按摩等方法来改善宫寒状况。
4.子宫内膜病变：某些子宫内膜病变，如子宫内膜息肉、子宫内膜炎等，也可能引起月经量少发黑。这种情况下，需要及时就医，进行详细的检查，如B超、宫腔镜等，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
5.其他因素：除了上述原因，生活习惯、环境改变、内分泌失调等也可能导致月经量少发黑。保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。此外，建议及时就医，进行全面的检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的体质和情况不同，因此调理方法也可能有所差异。在采取任何调理方法之前，最好咨询医生或中医师的建议。同时，如果月经量少发黑的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。