一般情况下，建议饭后1-3小时再进行运动。但具体时间还需根据个人情况和运动类型来决定。
首先，我们需要了解进食后身体的反应。进食后，身体会将血液分配到消化系统，以帮助消化和吸收食物。如果在这个时候进行运动，可能会导致消化不良、腹痛等问题。
其次，不同的运动类型对时间的要求也不同。一些轻微的运动，如散步、瑜伽等，可以在进食后1小时左右进行。而较为剧烈的运动，如跑步、游泳等，则需要等待更长时间，以免引起身体不适。
对于一些特殊人群，如患有消化系统疾病、糖尿病、心血管疾病等的人，需要更加谨慎地选择运动时间。在进行运动前，最好咨询医生的意见。
此外，还有一些注意事项需要注意。运动时应避免过度劳累，注意保暖，避免在高温环境下运动。运动后应适当休息，避免立即进食或洗澡。
总之，吃完饭后多久能运动需要根据个人情况来决定。在保证身体健康的前提下，适当的运动可以帮助我们保持良好的身体状态。