一般建议在晚饭后1-2小时后再进行运动，具体时间取决于个人的体质、饮食习惯和运动类型。
如果在饭后过早运动，可能会导致消化不良、腹痛、恶心等症状，因为进食后胃需要一定的时间来消化食物，进行运动可能会影响胃的正常蠕动和消化功能。但如果太晚运动，可能会影响睡眠质量。
对于健康人群，一般建议在饭后1小时左右进行低强度的运动，如散步、瑜伽等；在饭后2小时左右进行中等强度的运动，如慢跑、游泳等；在饭后3小时左右进行高强度的运动，如篮球、足球等。但需要注意的是，这只是一般建议，具体情况还需要根据个人的体质和饮食习惯来决定。
此外，对于一些特殊人群，如消化不良、胃食管反流病患者、糖尿病患者等，运动时间需要根据医生的建议来调整。
总之，为了身体健康，建议在饭后适当休息一段时间后再进行运动，同时注意运动强度和时间，避免过度运动。