感冒了老想睡觉特别困，主要是由于以下原因：
1.病毒感染：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，病毒感染后会导致身体免疫系统的反应，释放出一些细胞因子和炎症介质，这些物质可能会影响大脑的清醒程度，使人感到困倦和疲劳。
2.体温调节：感冒时，身体会通过提高体温来抵抗病毒，这个过程会消耗大量的能量，导致身体感到疲劳和困倦。
3.鼻塞和呼吸不畅：感冒时，鼻腔会充血和肿胀，导致鼻塞和呼吸不畅，这会影响氧气的供应，使人感到困倦和疲劳。
4.药物副作用：一些感冒药中含有抗组胺药等成分，这些成分可能会导致嗜睡和困倦的副作用。
为了缓解感冒引起的困倦和疲劳，可以采取以下措施：
1.多休息：感冒时身体需要更多的能量来恢复，因此要保证充足的睡眠，让身体有足够的时间来修复和恢复。
2.多喝水：感冒时身体会失去大量的水分，因此要多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解鼻塞和疲劳。
3.注意饮食：感冒时要注意饮食清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于提高身体的免疫力。
4.避免过度劳累：感冒时要避免过度劳累，尤其是要避免长时间使用电子设备和熬夜，以免影响身体的恢复。
5.按照医生的建议使用药物：如果感冒症状严重，可以按照医生的建议使用药物治疗，但要注意药物的副作用和使用方法。
总之，感冒了老想睡觉特别困是正常的现象，一般不需要过于担心，但如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。