人在感冒时，身体会启动一系列防御机制来对抗病毒，其中可能包括让身体进入休息状态，以保存能量并集中精力对抗感染。因此，感冒了老想睡觉特别困是一种正常的身体反应。
当人体感染病毒时，免疫系统会释放细胞因子来激活炎症反应。这些细胞因子会影响大脑中的化学物质，导致人感到疲倦和困倦。此外，感冒时的鼻塞、咳嗽等症状也可能会影响睡眠质量，使人更容易感到疲劳。
如果想让自己在感冒时更有精神，可以尝试以下方法：
1.多休息：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间来恢复。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
3.吃清淡易消化的食物：避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重胃肠负担。
4.适度运动：在身体允许的情况下，可以进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体免疫力。
5.保持室内空气流通：保持室内空气流通，有助于减少病毒传播。
需要注意的是，如果感冒症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸急促等，应及时就医，以便得到更专业的治疗。