吃多了反胃想吐可能是饮食过度、消化不良、胃炎等原因引起的。可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：
暂时避免进食，让胃休息一段时间。
之后可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面包、饼干等。
适量饮水，保持身体水分。
2.适度活动：
散步、轻柔的运动有助于促进胃肠蠕动，缓解反胃想吐的症状。
避免剧烈运动或过度劳累。
3.按摩腹部：
用手顺时针按摩腹部，可帮助消化，缓解胃部不适。
注意按摩力度适中，避免过度刺激。
4.药物治疗：
如果反胃想吐症状严重，可以在医生的指导下使用药物，如促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等）、助消化药（健胃消食片、多酶片等）。
需注意药物的使用剂量和使用时间。
5.就医诊治：
如果反胃想吐症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐物中有血、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
医生可能会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗，如开具抗生素、抑酸药等。
此外，预防吃多了反胃想吐的发生也很重要，如注意饮食规律、避免暴饮暴食、细嚼慢咽等。如果经常出现反胃想吐的症状，建议及时就医，查找原因并进行针对性治疗。