十五岁女孩正处于生长发育的关键时期，以下是一些有助于长高的方法：
1.合理饮食：保证摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品；多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质；适量摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以促进骨骼生长。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。适合十五岁女孩的运动包括篮球、跳绳、游泳等。建议每天运动30分钟以上。
3.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。建议每天晚上10点前入睡，保证睡眠时间在8-9小时。
4.保持良好的心态：心理压力过大可能会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身体的发育，尤其是对身高的影响。家长和学校要加强对女孩的性教育，让她们了解过早性行为的危害。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上方法仅供参考。如果女孩对自己的身高有疑虑，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以便采取相应的措施。