一岁宝宝大便干硬拉不出来，可采取以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持身体水分充足。
2.腹部按摩：以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
3.训练排便：养成定时让宝宝排便的习惯，有助于建立良好的排便反射。
4.使用开塞露：在医生指导下，使用开塞露等润滑剂帮助宝宝排便。
宝宝大便干硬拉不出来，医学上称为便秘。便秘的主要原因是饮食中缺乏膳食纤维和水分，导致肠道蠕动减缓。此外，运动量不足、精神紧张等也可能引起便秘。
以上方法可有效缓解宝宝便秘症状，但如果便秘持续时间较长或伴有其他不适，应及时就医，以排除其他潜在疾病。同时，家长应关注宝宝的饮食和生活习惯，保持宝宝健康成长。