头发老是很油，可能与头皮皮脂分泌过多、头皮糠疹、马拉色菌定植等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.选择合适的洗发水：使用温和、控油的洗发水，避免使用过于滋润的产品。可以选择含有茶树精油、迷迭香精油等成分的洗发水，这些成分具有一定的控油作用。
2.正确的洗头方法：不要过度洗头，每周洗头2-3次即可。洗头时，不要用力搔抓头皮，以免损伤头皮。可以用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。
3.注意饮食：少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大等。
4.保持头皮清洁：使用温水洗头，避免使用过热或过冷的水。洗头后，及时吹干头发，避免头皮潮湿。
5.就医治疗：如果头发油的问题严重，可以就医治疗。医生可能会建议使用药物治疗，如外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用任何治疗方法之前，应先咨询医生的意见。此外，如果头发油的问题持续不缓解或伴有其他症状，如头皮瘙痒、脱发等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。