头发很油可能与头皮皮脂分泌过多、马拉色菌定植、遗传、激素水平改变、饮食、作息等因素有关。以下是一些改善头发很油的方法：
1.调整生活习惯：
作息规律，避免熬夜。
饮食清淡，少吃高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物。
避免过度清洁或清洁不足，建议选择温和的洗发水，每周洗头2-4次。
2.药物治疗：
如果头皮瘙痒、头皮屑多，可以使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等药物洗头，抑制马拉色菌繁殖，减少油脂分泌。
症状严重者，可以口服维生素B6、螺内酯等药物，调节油脂分泌。
3.其他：
可以使用含有水杨酸、硫磺等成分的洗发水，有助于减少油脂分泌，同时还具有一定的控油作用。
中医认为，头发很油可能与湿热内蕴有关，可以口服中药调理，如玉屏风散、龙胆泻肝丸等。
需要注意的是，头发很油可能是多种原因引起的，治疗方法也因人而异。如果头发很油的情况严重影响生活，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对改善头发很油也有一定的帮助。