牙膏不含氟是否好，取决于个人口腔健康状况和需求。含氟牙膏能增强牙齿抗龋能力，大多数人使用安全有效。但以下人群可能更适合使用不含氟牙膏：
1.儿童：儿童吞咽牙膏可能导致过量氟摄入，影响健康，6岁以下儿童建议使用低氟或无氟牙膏，并在监督下使用。
2.特殊健康状况人群：患有氟斑牙、胃肠疾病或其他与氟化物代谢异常相关疾病的人群，可能需要避免或调整氟摄入量，建议咨询医生。
3.对氟化物过敏人群：极少数人可能对氟化物过敏，使用含氟牙膏会引起口腔刺激等不适症状，应选择不含氟的牙膏。
除了选择牙膏，保持良好的口腔卫生习惯和定期看牙医同样重要。如果对口腔健康有特定担忧，最好咨询牙医的建议。