头发紧发沉、脑供血不足可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压：低血压会导致大脑供血不足，从而引起头发紧发沉。建议测量血压，如果低血压，可通过调整饮食、增加运动量等方式改善。
2.贫血：贫血会使血液携氧能力下降，大脑缺氧，导致头发紧发沉。可通过检查血常规明确是否贫血，针对贫血原因进行治疗。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致脑供血不足，从而出现头发紧发沉的症状。可通过颈椎影像学检查明确诊断，采取物理治疗、药物治疗或手术治疗等。
4.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管狭窄等，会影响脑部血液循环，导致头发紧发沉。需要进一步检查脑血管，如颈动脉超声、头部CT或磁共振成像（MRI）等，以确定具体病因，并采取相应的治疗措施。
5.其他原因：长期压力、焦虑、睡眠不足、缺乏运动等也可能导致头发紧发沉。建议保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、充足睡眠，缓解压力，避免过度疲劳。
如果头发紧发沉的症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对性治疗。此外，定期进行体检，关注身体健康，也是预防和早期发现疾病的重要措施。