半夜手麻到醒白天不麻，可能与睡眠姿势不良、腕管综合征、颈椎病等原因有关。可采取以下措施。
1.调整睡眠姿势：避免手臂受压，可选择合适的枕头，保证舒适的睡眠体位。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手臂进行热敷，促进血液循环，缓解麻木症状。
3.按摩：轻柔地按摩手臂，缓解肌肉紧张。
4.伸展运动：进行手臂的伸展运动，如握拳、伸展手指、旋转手腕等，增强手臂肌肉的力量和灵活性。
5.就医诊治：如果手麻症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如神经电生理检查、颈椎X光或磁共振成像（MRI）等，以明确病因并制定相应的治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
需要注意的是，长期手麻可能会影响手部功能和生活质量，因此应重视并及时采取措施。如果手麻症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。