经常吃葡萄干有以下作用：
抗氧化：葡萄干中含有类黄酮成分，这种化合物具有抗氧化作用，有助于预防自由基损伤，保护身体细胞免受氧化应激的伤害。
补血气：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，对于妇女、儿童和贫血体弱的人群来说，是很好的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血、血小板减少。
促进消化：葡萄干中含有酒石酸，有助于促进消化，能有效改善胃肠道消化功能。当出现肠胃不适、便秘等症状时，适当食用葡萄干，能够帮助缓解不适症状。
保护心血管：葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。研究还发现，葡萄干能降低心脏病的危险。
增强免疫力：葡萄干富含抗氧化物质，有助于提高身体免疫力，预防感染和疾病。
护眼明目：葡萄干中含有丰富的维生素A，对保护眼睛、增强视力有一定的帮助。
以下是葡萄干的使用禁忌和注意事项：
副作用/食用禁忌/禁忌人群：葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。此外，葡萄干还含有一定量的酒精，因此驾车前或酒精过敏者应避免食用。
风险提示：葡萄干在晾晒、运输和储存过程中，可能会受到污染，因此在食用前应充分清洗。同时，葡萄干含有较高的糖分，过量食用可能会导致体重增加、血糖升高等问题，因此食用应适量。
总之，葡萄干是一种营养丰富的食品，经常食用对身体有很多好处。但需要注意的是，葡萄干不能代替药物治疗疾病，如有身体不适，应及时就医。