拉肚子拉水可能会导致身体脱水和营养流失，因此需要选择合适的食物来缓解症状。以下是三种适合拉肚子拉水时食用的食物：
1.加盐的白粥：白粥可以提供身体所需的碳水化合物，而盐可以帮助补充流失的电解质，缓解脱水症状。
2.香蕉：香蕉是一种易于消化的食物，富含钾，可以帮助补充身体因腹泻而流失的钾离子。
3.鸡汤：鸡汤具有舒缓作用，其中的盐分可以补充身体流失的电解质，同时还可以缓解喉咙疼痛等症状。
需要注意的是，应避免食用高纤维、高脂肪和高糖的食物，以免加重腹泻症状。此外，如果拉肚子拉水的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医。