经常熬夜可选择一些具有抗氧化、提神醒脑等功效的茶来养生，比如绿茶、枸杞菊花茶、决明子茶、茉莉花茶等。
一、绿茶
绿茶富含茶多酚等抗氧化物质，能帮助清除自由基，减轻熬夜对身体的氧化损伤。茶多酚还具有一定的提神作用，可在熬夜后适当饮用，补充能量。但肠胃功能较弱者，尤其是空腹时，不宜大量饮用绿茶，以免刺激肠胃。
二、枸杞菊花茶
枸杞有滋补肝肾的作用，菊花能清热解毒、清肝明目。熬夜易导致肝肾阴虚、眼睛疲劳，喝枸杞菊花茶可缓解这些不适。不过，脾胃虚寒者饮用时需注意，避免引起腹泻等症状。
三、决明子茶
决明子有清肝明目、润肠通便的功效。经常熬夜可能会出现肝火旺盛、便秘等问题，决明子茶能起到一定的调理作用。但决明子性微寒，长期腹泻者不宜饮用。
四、茉莉花茶
茉莉花茶香气清新，有理气开郁的作用。熬夜可能会使人情绪烦躁，喝茉莉花茶有助于舒缓情绪，放松身心。然而，孕妇要谨慎饮用茉莉花茶，避免对胎儿产生不良影响。