经常熬夜可适当饮用绿茶、枸杞菊花茶、决明子茶等。
一、绿茶
绿茶富含茶多酚等成分，有抗氧化作用，能在一定程度上缓解熬夜带来的身体氧化损伤。茶多酚可清除自由基，对熬夜导致的机体代谢紊乱有一定调节作用，但不宜过浓，以免刺激肠胃。
二、枸杞菊花茶
枸杞能滋补肝肾，菊花有清肝明目功效。熬夜易导致肝火旺、眼睛疲劳，枸杞菊花茶可缓解因熬夜引起的眼部不适和肝肾亏虚状况，适合长期熬夜用眼较多人群，但体质虚寒者需注意饮用适度。
三、决明子茶
决明子有清肝明目、润肠通便作用。熬夜可能引发肝火上炎、便秘等问题，决明子茶可帮助清肝泻火、促进肠道蠕动，不过脾胃虚寒者饮用需谨慎，避免加重肠胃不适。
四、蒲公英茶
蒲公英有清热解毒等功效，熬夜可能使身体免疫力下降、易上火，蒲公英茶可辅助清热解毒，改善熬夜后可能出现的咽喉肿痛等上火症状，但阳虚外寒、脾胃虚弱者要控制饮用量。