标准体重可以通过一个简单的公式来计算：男性的标准体重（千克）=身高（厘米）-105，女性的标准体重（千克）=身高（厘米）-100。例如，一个身高为175厘米的男性，他的标准体重应该是175-105=70千克；而一个身高为165厘米的女性，她的标准体重应该是165-100=65千克。
需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际体重可能会因为个人身体构成、饮食习惯、运动量等因素而有所不同。此外，不同的医学机构和专家可能会有略微不同的标准体重计算公式。
如果你的实际体重与标准体重相差较大，可能需要考虑调整饮食和增加运动量，以保持健康的体重。如果你对自己的体重有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。