中老年人缺钙的症状主要包括以下几个方面：
1.骨质疏松和骨折：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会导致骨质疏松，使骨骼变得脆弱，容易骨折。
2.肌肉痉挛：缺钙会影响肌肉的正常收缩功能，导致肌肉痉挛，尤其是腿部肌肉，常见于夜间。
3.关节疼痛：缺钙可能导致关节周围的韧带和肌腱失去弹性，引起关节疼痛和僵硬。
4.牙齿松动：钙是牙齿的重要组成部分，缺钙会使牙齿变得脆弱，容易松动。
5.失眠和疲劳：缺钙可能影响神经系统的正常功能，导致失眠、疲劳等症状。
6.免疫力下降：钙在免疫系统中也起着重要作用，缺钙可能使免疫力下降，增加感染的风险。
治疗方法：
1.调整饮食：增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
2.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
3.补充钙剂：在医生的建议下，可以服用钙剂来补充钙质。
4.运动：适量的运动有助于增强骨骼强度。
需要注意的是，中老年人缺钙的症状可能不明显，容易被忽视。定期进行体检，关注骨密度等指标，以及保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、晒太阳等，对于预防和治疗缺钙都非常重要。如果出现明显的缺钙症状，应及时就医，以便进行针对性的治疗。