脊椎性颈椎病的治疗方法主要包括以下几种：
1.生活方式调整：保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头；选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度；进行适量的颈部运动，如伸展、旋转等。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和肌肉痉挛。
4.颈椎支具或颈托：在某些情况下，佩戴颈椎支具或颈托可以提供支撑，减轻颈椎的压力。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术方法包括颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等。
需要注意的是，治疗方法应根据颈椎病的严重程度、症状以及个体情况来选择。在治疗过程中，还应注意以下几点：
1.避免长时间低头或仰头，尤其是长时间使用电脑、手机等。
2.定期进行颈部保健操，加强颈部肌肉的锻炼。
3.保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头。
4.控制体重，避免过重给颈椎带来负担。
5.如果出现上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医。
以上内容仅供参考，具体治疗方法请在医生的指导下进行。