如果吃东西过敏了，以下是一些建议：
1.停止食用可疑食物：立即停止食用引起过敏的食物，以免症状加重。
2.清洗口腔：用清水漱口，以去除口中残留的食物。
3.多喝水：可以帮助缓解过敏症状，促进身体代谢。
4.观察症状：密切观察过敏症状的发展情况，如皮疹、瘙痒、呼吸急促等。
5.服用抗过敏药物：如果症状较轻，可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。如果症状严重，应立即就医。
6.就医治疗：如果症状严重，如出现呼吸困难、休克等，应立即就医，进行急救治疗。
7.告知医生过敏史：在就医时，应告知医生过敏史，以便医生进行正确的诊断和治疗。
需要注意的是，严重的过敏反应可能会危及生命，因此如果出现严重症状，应立即就医。同时，在日常生活中，应注意避免食用过敏原食物，保持饮食健康。