感觉嗓子里有痰咽不下去咳不出来，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.慢性咽炎：这是一种常见的上呼吸道疾病，主要表现为咽部不适、异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感等。治疗方法包括：
保持口腔清洁，勤漱口。
避免过度用嗓，减少吸烟和饮酒。
饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物。
药物治疗，如含片、喷雾剂、口服药等。
2.扁桃体炎：扁桃体炎是扁桃体的炎症，可导致喉咙疼痛、咳嗽、咳痰等症状。治疗方法包括：
休息，多喝水。
药物治疗，如抗生素、退烧药等。
局部治疗，如漱口、含片等。
3.过敏：过敏反应可引起喉咙瘙痒、咳嗽、咳痰等症状。治疗方法包括：
避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物等。
药物治疗，如抗组胺药、糖皮质激素等。
4.胃食管反流病：胃酸反流到食管和喉咙，可引起喉咙疼痛、异物感、咳嗽等症状。治疗方法包括：
改变饮食习惯，避免过饱、睡前2-3小时进食等。
药物治疗，如抗酸药、促胃肠动力药等。
手术治疗，如抗反流手术等。
5.其他原因：如鼻后滴注综合征、呼吸道感染、气道异物等也可能导致类似症状。
如果感觉嗓子里有痰咽不下去咳不出来的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、声音嘶哑等，建议及时就医，明确诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。