疑病症患者可通过正确认识疾病、调整心态、转移注意力、建立良好生活习惯及寻求专业帮助等自我治疗方法，缓解病情，提高生活质量。
疑病症又称为疑病性神经症，是指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个身心被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。以下是一些自我治疗疑病症的方法：
1.正确认识疾病：疑病症患者往往对自己的健康状况过于担忧和焦虑，甚至会出现一些躯体症状。因此，患者需要正确认识自己的疾病，了解疑病症的病因、症状和治疗方法，从而减轻心理负担。
2.调整心态：疑病症患者往往存在过度焦虑、紧张和恐惧等情绪问题。因此，患者需要调整自己的心态，学会放松自己，缓解心理压力。
3.转移注意力：疑病症患者往往会过度关注自己的身体状况，从而加重病情。因此，患者需要转移注意力，将注意力转移到其他方面，如工作、学习、娱乐等，从而减轻对身体的关注。
4.建立良好的生活习惯：疑病症患者往往存在一些不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等。因此，患者需要建立良好的生活习惯，保持充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，从而提高身体免疫力。
5.寻求专业帮助：如果疑病症患者的病情较为严重，无法通过自我治疗缓解，那么患者需要寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。
总之，疑病症患者需要正确认识自己的疾病，调整自己的心态，转移注意力，建立良好的生活习惯，寻求专业帮助，从而缓解病情，提高生活质量。