一般情况下，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一昼夜总尿量为5000毫升左右。如果人体在短时间内摄入过多水分，超过了肾脏的排出速度，多余的水分就会进入细胞内，导致细胞膨胀。
其中，人体脑细胞是最敏感的，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致高血压、头痛、呕吐、抽搐、昏迷，甚至危及生命。
按照医学上的规定，一天内饮用水的量超过3升，就可能导致水中毒。水中毒的情况在日常生活中并不常见，一般是在进行剧烈运动且大量出汗后一次性饮用了过多的水，又没有补充盐分，才会引起水中毒。
因此，我们在日常生活中需要注意合理饮水，不要等到口渴了才大口大口地喝水，也不要短时间内喝太多的水。同时，我们还需要注意饮食的均衡，适当补充盐分，这样才能保持身体的健康。