干活全身酸痛主要是由于过度劳累、肌肉劳损、乳酸堆积等原因引起的。以下是一些缓解干活全身酸痛的方法：
1.休息：停止干活，让身体有足够的时间休息和恢复。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛的部位，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩酸痛的部位，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.拉伸：进行全身的拉伸运动，帮助拉长肌肉，增加关节活动度。
5.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，帮助身体排出乳酸，缓解酸痛。
6.补充营养：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，帮助身体恢复。
7.注意姿势：保持正确的姿势，避免长时间保持一个姿势，减轻肌肉负担。
8.物理治疗：如电疗、超声波等，可以帮助缓解疼痛，促进恢复。
需要注意的是，如果全身酸痛持续时间较长或疼痛较为剧烈，建议及时就医，排除其他潜在的疾病。同时，在干活时应注意适当休息，避免过度劳累。