干活累浑身痛可能是由于过度劳累、肌肉劳损、肌肉拉伤、关节炎等原因引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.休息：停止干活，让身体有足够的时间休息和恢复。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
4.按摩：用手轻轻按摩疼痛的部位，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩油或按摩膏，以增加按摩的效果。
5.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如转动脖子、转动肩膀、伸展手臂等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。
6.药物治疗：可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些消炎药或肌肉松弛剂。
7.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，来缓解疼痛和促进恢复。
8.中医治疗：可以进行一些中医治疗，如针灸、拔罐、推拿等，来缓解疼痛和促进恢复。
干活累浑身痛可能是由于多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，在干活时要注意保持正确的姿势和动作，避免过度劳累和受伤。