腿部拉伤后的处理方法如下：
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的腿部，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的腿部，但不要过紧。压迫可以减少肿胀。
4.抬高：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
如果疼痛和肿胀严重，或者腿部活动受限，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。以下是一些可能的治疗方法：
1.药物治疗：医生可能会开一些止痛药和消炎药来缓解疼痛和肿胀。
2.物理治疗：物理治疗师可能会使用热敷、电疗、按摩等方法来帮助恢复。
3.康复训练：根据受伤的情况，医生可能会制定个性化的康复训练计划，帮助恢复腿部的功能。
在恢复期间，需要注意以下几点：
1.避免剧烈运动：在受伤的部位完全恢复之前，避免进行剧烈的运动，以免加重伤势。
2.逐渐恢复运动：在恢复期间，可以逐渐增加运动的强度和时间，但要避免过度疲劳。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间盘腿或翘二郎腿。
4.注意保暖：在寒冷的天气里，注意腿部的保暖，避免着凉。
总之，腿部拉伤后需要及时采取适当的处理方法，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。同时，在恢复期间需要注意休息和保护，避免再次受伤。