一、生肉及未煮熟的肉类
生肉可能携带细菌（如李斯特菌等），未煮熟的肉类也可能存在寄生虫等，这些都可能影响孕妇和胎儿健康，增加感染风险，威胁母婴安全。
二、生鱼片等生食海鲜
生食海鲜中有感染寄生虫（如肝吸虫等）、细菌（如副溶血性弧菌）的风险，可能引发孕妇身体不适，进而影响胎儿发育。
三、高汞鱼类
大型掠食性鱼类（如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等）汞含量较高，汞可通过胎盘影响胎儿神经系统发育，对胎儿大脑等造成不良影响。
四、含咖啡因的食物饮品
过量咖啡因可能导致孕妇心跳加快、失眠等，还可能影响胎儿生长发育，增加流产、低体重儿风险，所以应限制咖啡、浓茶等含咖啡因食物饮品的摄入。
五、高糖高盐食物
长期大量食用高糖食物易引发孕妇妊娠糖尿病，高盐食物会加重孕妇水肿，对孕妇血压等也有不良影响，不利于孕期健康及胎儿成长。孕妇需格外注意饮食均衡，远离这些不宜食物，保障自身和胎儿健康。