3个月宝宝睡觉不踏实，可能与生理因素、环境因素、缺乏维生素D或钙等有关，可采取以下措施。
1.营造适宜的睡眠环境：保持室内温度适宜、安静、光线较暗。
2.建立良好的睡眠习惯：每天固定时间让宝宝上床睡觉，帮助其建立规律的生物钟。
3.给予适当的安抚：宝宝入睡时，可以轻轻抚摸其背部或给予安抚奶嘴，让其感到安全舒适。
4.注意饮食：如果是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
5.补充维生素D和钙：宝宝出生15天后，应每天补充维生素D400-800IU，同时适当晒太阳。如果宝宝有明显的缺钙症状，如多汗、夜惊、烦躁等，可在医生的指导下补充钙剂。
6.及时就医：如果宝宝睡觉不踏实的情况持续较长时间或伴有其他异常症状，如发热、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，家长应根据宝宝的具体情况采取相应的措施。如果宝宝的睡眠问题严重影响其生长发育，应及时咨询医生的意见。