女人去湿气可以吃以下食物或药物：
1.饮食调理：
薏米：薏米具有健脾利湿的功效，可促进体内湿气排出。可以将薏米煮粥或煮汤食用。
山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，也有助于去除湿气。可将山药蒸熟后直接食用，或与其他食材搭配烹饪。
冬瓜：冬瓜具有利尿、清热的作用，可帮助排出体内湿气。可煮汤或炒菜食用。
辣椒：辣椒具有温中散寒的作用，可促进血液循环，帮助身体排出湿气。但要注意适量食用，避免过度刺激肠胃。
2.药物治疗：
参苓白术散：具有健脾益气、祛湿止泻的功效，适用于脾胃虚弱、湿气重的人群。
附子理中丸：具有温中健脾的作用，可用于治疗脾胃虚寒、湿气内停所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。
健脾丸：主要功效为健脾开胃，适用于脾胃虚弱、脘腹胀满、食少便溏的人群。
需要注意的是，去湿气的方法应根据个人体质和具体情况选择。除了饮食和药物调理外，还应注意以下几点：
保持良好的生活习惯：避免长时间待在潮湿的环境中，注意保暖，避免过度劳累和熬夜。
适当运动：运动可以促进身体新陈代谢，有助于排出湿气。可选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、跑步等。
注意情绪调节：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响脾胃功能。
如果湿气问题较为严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇、哺乳期妇女以及患有其他疾病的人群在食用或使用药物前应咨询医生的意见。